Introducción Los determinantes y predictores del rendimiento en los deportes de resistencia son el VO2 máx., el umbral y la economía. No obstante, por alguna razón la relevancia del VO2 máx. como predictor del rendimiento ha sido sobreestimada, ya que en...
Esta guía le servira de ayuda para comenzar con su cuenta de entrenador Endurance Tool Introducción Endurance Tool es un software que ofrece los recursos de planificación, programación, análisis y comunicación que necesitas para entrenar a tus deportistas en cualquier lugar del...
Volker Scheer1, 2, Katharina Ramme1, Claus Reinsberger1, Hans-Christian Heitkamp1 1 Institute of Sports Medicine, Department of Exercise & Health, Faculty of Science, University of Paderborn, Alemania. 2 Ultra Sports Science Foundation. Palabras clave: Carreras de trail, prueba de esfuerzo, rendimiento, VO2 máx. Resumen Las carreras...
Cinco años después de que las Vaporfly transformaran el mundo de las maratones, llegan las zapatillas de pista para ser las estrellas en Tokio. Las Olimpiadas de 2016 fueron los juegos Vaporfly así nadie lo supiera en ese entonces. Tanto el...
Robert M Barker-Davies1,2, Oliver O’Sullivan1,3, Kahawalage Pumi Prathima Senaratne4,5, Polly Baker1,6, Mark Cranley4, Shreshth Dharm-Datta4, Henrietta Ellis4, Duncan Goodall4,7, Michael Gough4, Sarah Lewis4, Jonathan Norman4, Theodora Papadopoulou4,8, David Roscoe2,4, Daniel Sherwood4, Philippa Turner4,9, Tammy Walker4, Alan Mistlin4, Rhodri Phillip4, Alastair...
Introducción En los deportes de resistencia existen diversos factores que condicionan el rendimiento deportivo, existe un consenso en que esencialmente son los tres grandes; el VO2 máx., la utilización fracción del mismo o umbral de intensidad, y la economía de esfuerzo....
Corría el año 2016, Facundo Ahumada estaba de visita en Mendoza (Argentina). Sus ojos brillaban mientras conversábamos de este enorme desafío que, muy pronto, todos estaríamos viviendo. En ese momento, en IEWG, la primera versión de nuestro grupo internacional, se formaban...
Si has empezado a correr hace poco, o llevas un tiempo, pero aún no incorporaste un entrenamiento sistematizado de fuerza, en este artículo intentaré compartir algunos aspectos prácticos para diseñar un programa de fuerza y acondicionamiento físico para corredores. Un claro...
El análisis de la distribución de tu entrenamiento puede demostrarte cual es el equilibrio correcto entre entrenamientos difíciles y fáciles. Michael Joyner, fisiólogo de la Clínica Mayo y experto en rendimiento humano, planteó por primera vez la posibilidad de que la...
Introducción Todos los deportes de resistencia tienen factores determinantes del rendimiento, y existe un consenso en que esencialmente son los tres grandes; el VO2 máx., la utilización fracción del mismo o umbral, y la economía de esfuerzo. En artículos recientes hemos...