Continuando con las recetas nutritivas y saludables, que aportan a los atletas de los nutrientes vitales para cubrir sus necesidades de manera práctica y natural, acercamos este sencillo, y útil "pan" sin harina, de alto contenido proteico, ideal para aportar...
En esta ocasión desde IEWG y en relación a lo planteado de el "Blog Comida Natural o Suplementos" iremos proponiendo algunas recetas de utilidad para los deportistas, de realización sencilla y utilizando variedad de ingredientes nutritivos. En el ámbito del...
Preparando el terreno para la inminente publicación de nuestro Curso de Preparación Física Integral en Running y TrailRunning (ver capacitaciones), les dejamos un sencillo esquema de las estrategias más recientemente propuestas para la mejora de la Economía de movimiento. Esperemos...
En una reciente entrada en nuestro blog (ver aquí) Héctor Bautista y un servidor hablábamos de la elevada incidencia de lesiones del triatleta que, en muchas ocasiones, se debe a un exceso (e.g. capacidad oxidativa, largos rodajes…) o una falta...
Les presentamos en esta ocasión una sencilla herramienta, elaborada por el equipo del IEWG, y que sin embargo puede ser de gran utilidad para la evaluación y el control del rendimiento de ciclistas y triatletas. Hablamos de un sencillo archivo...
Los hidratos de carbono (HC) son el combustible más importante del organismo, siendo como término medio un 50-60% de la ingesta calórica total. En el deportista de resistencia, sobre todo en aquel que entrena o compite a intensidades superiores al...
En el marco de nuestro Curso de Preparación Física Integral en el Triatlón, presentamos un fragmento de una de las asignaturas presentes en dicha capacitación donde se trata el importante tema de la fuerza en este deporte.Como se ha indicado...
El triatlón ha sufrido un aumento de participantes considerable en los últimos 30 años dada la relevancia que ha ido obteniendo en el mundo deportivo (120 federaciones nacionales de triatlón, inclusión en los juegos olímpicos desde el año 2000, etc.)...
A pesar de no ser un nutriente, la fibra alimentaria es un componente importante de nuestra dieta. La principal razón de su importancia es que pasa por nuestro organismo sin ser absorbida. La fibra alimentaria está formada...
Andrew N. L. Buskard.Department of Exercise Science and Sport Studies, Springfield College, Springfield, MassachusettsRESUMENLos calambres musculares asociados al ejercicio (EAMC) son un fenómeno frecuente, aunque pobremente entendido en las competencias deportivas. Las creencias predominantes parecen indicar que la deshidratación y...