Como habíamos prometido, presentamos a continuación la traducción del primer artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science of Sport. Estudios sobre Zersenay Tadese. ¿El corredor mas económico de...
¡Bien, sin duda éste es un titular altamente provocativo, pero es lo que un estudio CIENTÍFICO sugirió después de medir el consumo de oxígeno y la economía de carrera del reciente campeón mundial de carreras de campo traviesa y de...
Por Adrián Peris Contreras La cadencia la podemos definir como las revoluciones por minuto (rpm) que dan las bielas al pedalear. Imagen 1. Músculos implicados durante la pedalada Todo ciclista debe haber observado durante los entrenamientos como las cadencias elegidas son diferentes pese...
En artículos previos se debatió sobre la importancia de conocer la eficiencia que ofrece un determinado diseño de sesión de HIT para definir un volumen adecuado en relación a una estimulación óptima de los factores cardiorrespiratorios. Otro de los criterios de...
El Sudafricano Jay Thomson corrió la competencia apoyando al equipo Team Dimension Data for Qhubeka y a su compañero de equipo, Edvald Boasson Hagen. El rol que se le asignó antes de la carrera fue cubrir los primeros movimientos y...
Junto al Equipo del IEWG hemos confeccionado esta tabla que integra hitos fisiológicos, tipos de entrenamiento intervalado (HIIT), zonas de entrenamiento por FC, RPE, lactato, tiempos límite, y pruebas de endurance.Esperamos que contribuya a poder integrar y analizar todas estas...
El presente texto es una traducción/resumen del blog publicado en http://www.scienceforsport.com. Hemos considerado hacer una traducción sencilla del texto original, con vistas a informar al lector de las alternativas a la selección tradicional de ejercicios de fuerza que suele realizarse...
No cabe duda que los platos ovalados están muy presentes en el mercado de la bicicleta y esto hace que muchos de los usuarios se pregunten cuáles son los beneficios que nos pueden aportar. ¿Previenen lesiones? ¿Aumenta el rendimiento? ¿Mejoran...
Hay múltiples formas de diseñar una sesión de entrenamiento intervalado (HIIT) que, analizadas por separado, pueden solicitar una adaptación al entrenamiento similar a nivel metabólico y/o neuromuscular. Sin embargo, conocer las respuestas agudas a los diferentes diseños de una sesión de...
Continuando con las recetas saludables que les venimos proponiendo, les acercamos en esta ocasión una receta sencilla pero muy nutritiva. Esta Hamburguesa vegetariana, es muy nutritiva, aporta tanto carbohidratos de bajo indice glucémico y proteínas vegetales, pero de muy buena...