Presentamos a continuación una infografía que resume un trabajo científico recientemente publicado relacionado a la economía de la carrera. La misma es efectivamente uno de los factores determinantes del rendimiento. Autor Carlos Sanchis Sanz, PhD...
En cualquier evento deportivo la capacidad de distribuir apropiadamente la energía es fundamental, para prevenir la fatiga prematura antes de la finalización del mismo (Skorsky y Abiss, 2017).Son varias las conocidas pruebas “contra el reloj”, pudiendo diferencia dos escenarios diferentes:...
Estudios actuales apoyan que el rendimiento en acciones balísticas (saltos, sprints, cambios de dirección, la zancada de un corredor…) está determinado por la potencia máxima (Pmax) que las piernas pueden generar, y por el perfil individual de la relación fuerza-velocidad...
Dentro del curso de Entrenador Especialista en Natación, queremos compartir con vosotros esta infografía en la que hemos representado algunos de los principales dispositivos existentes en el mercado para la monitorización de diferentes variables en la natación: distancia, velocidad, frecuencia...
Con otra Paris-Roubaix completada este año y la gran temporada de clásicas detrás de nosotros, tenemos la oportunidad de tener frente a nosotros dos archivos del recorrido de dos grandes corredores de nivel mundial en dos extremos de espectro de...
Les presentamos una infografía muy útil relacionada con el entrenamiento de la fuerza. Es bien sabido que el entrenamiento de la fuerza es un contenido imprescindible a trabajar en todo deportista de endurance. Relativo a este aspecto, también es vital...
Las aletas de entrenamiento son herramientas livianas que pueden tener un gran impacto. Ayudan a los nadadores a mejorar su resistencia, la fuerza de las piernas y la técnica, y por lo tanto les permiten alcanzar un mejor desempeño personal...
Por Adrián Peris Contreras,Anteriormente en este mismo blog se publicó una entrada en la que se analizaba la epidemiología lesional en nadadores, siendo el llamado “hombro del nadador” (lesión por sobreuso del tendón del supraespinoso) una de las mayores causas...
La mayoría de los entrenadores y corredores han escuchado sobre el entrenamiento de umbral y/o el tempo run, utilizado como método de entrenamiento para diversas disciplinas de endurance. Sin embargo, no siempre todos coinciden cuando llega la hora de llevar...
El tema de las dietas con bajo contenido de carbohidratos y alto contenido en grasas (LCHF) o dietas cetogénicas para los atletas sigue siendo muy debatido. Recientemente publiqué algunas reflexiones en un blog, pero hace unos días se publicó un...