¿Cuál es tu tasa de sudor?
Este blog es una traducción del blog escrito por Asker Jeukendrup en http://www.mysportscience.com/single-post/2017/07/...
22
Sep
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22
Sep
Fisiología del Maratón
En los últimos años se ha incrementado el interés sobre el rendimiento en pruebas de fondo y recientemente en el caso de maratón hay mucho interés en saber cuándo y quién conseguirá bajar de las 2 horas. El maratón es...
19
Sep
Principios fundamentales de la evaluación en deportes de resistencia: deportistas que se inician
Para evaluar la efectividad de los programas de entrenamiento de resistencia se deben realizar diferentes test con cierta regularidad. Los mismos muchas veces se realizados en laboratorio, pero las evaluaciones de campo suelen ser más convenientes tanto para los...
18
Sep
Fase de iniciación al entrenamiento de fuerza en deportistas
Autor: Jose AcostaA día de hoy, entre la comunidad de entrenadores y deportistas, está clara la importancia del entrenamiento de fuerza no sólo para el deportista sino también para la salud y calidad de vida de las personas.“Todo es fuerza”,...
14
Sep
Entrenamiento por Potencia: Herramientas para su control
Como hemos desarrollado antes, existen diferentes softwares de análisis para el entrenamiento por potencia que resultan vitales para cualquier entrenador de campo. Golden Cheetah es una de las opciones más elegida debido a su accesibilidad gratuita y de simple descarga...
13
Sep
Estrategias para el desarrollo de la base aeróbica con ciclistas escasos de tiempo
La base aeróbica es un concepto muy discutido últimamente por la comunidad científica. Ya que, como sabemos, se basa en que, en momentos de fuera de temporada, donde comienza la preparación general del ciclista, se debe entrenar de manera larga...
12
Sep
Descensos en ciclismo de montaña modalidad cross-country olímpico (XCO)
Compartirmos hoy un resumen de los resultados del reciente trabajo publicado por Miller et al. (2017) sobre el efecto de pedalear o no durante una simulación de descenso de XCO. Los resultados, sin duda nos están indicando una posible estrategia...
12
Sep
EDAD Y RENDIMIENTO EN CORREDORES DE RESISTENCIA
Sabemos que a partir de una cierta edad, inevitablemente va a haber factores que hagan que el rendimiento en corredores de resistencia vaya en decremento. De una manera teórica, Elmer Sterken (en Van Dijk, H. & Van Megen, R., 2017)...
11
Sep
Orígen del umbral ventilatorio
Los conceptos de "umbral láctico" y "umbral ventilatorio" han sido objeto de debate desde hace años. La confusión terminológica tampoco ha ayudado a que el entrenador tenga claros los procesos fisiológicos que representan (¿aeróbico?¿anaeróbico?). En esta sencilla infografía queremos definir y...
08
Sep
Tecnología evaluación de la fuerza y prevención de lesiones en corredores
Autor: Lic. Víctor ValldecabresCon el paso de los años cada vez son más los dispositivos que nos permiten evaluar e individualizar el entrenamiento de la fuerza en base a la velocidad de desplazamiento, que como hemos visto en anteriores Blogs,...