El gran olvidado de los determinantes del rendimiento en los deportes de resistencia Vo2max, umbral de lactato y economía del ejercicio, explican más del 70% la variación interindividual en resistencia de larga duración(Di Prampero, Atchou, Bruckner, & Moia, 1986). En la Figura...
Yendo directamente al grano, como entrenador o deportista, ante la planificación de una temporada de triatlón con unos objetivos marcados, me pregunto cómo llegar hasta ellos. Cómo configurar el camino que me lleve y cómo plantear el formato de ese...
Comienza temporada y nos ponemos en marcha con los nuevos propósitos de nuestros deportista, tanto de los que ya están con nosotros como de los nuevos. Nos ponemos delante de nuestro Excel o plataforma y debemos trazar las directrices que...
Una de las principales misiones del entrenador es el control de las variables intensidad y volumen dentro de una planificación deportiva. Dichas variables pueden ser estructuradas de infinitas formas, pero siempre siguiendo unas directrices mínimas según el modelo de periodización...
El siguiente blog es una traducción del texto redactado por Molly Hurford en para el blog Outside: https://www.outsideonline.com/2198586/become-bette...
La maratón es la prueba más larga dentro de las modalidades de carrera del atletismo. Junto con los 100m lisos, podríamos decir que es una de las pruebas reina dentro del programa de las Olimpiadas, la cual despierta un gran...
Pocas veces tenemos el privilegio de observar los detalles de entrenamiento de uno de los mejores corredores de la historia. En esta ocasión pudimos conseguir el registro del entrenamiento que Eliud Kipchoge realizó en los meses previos a su victoria...
Si echamos la vista atrás, encontramos que el HIIT ya tenía adeptos desde primeros años de siglo pasado, mostrando como uno de los grandes protagonistas, de este tipo de trabajo, a Emil Zatopek con múltiples repeticiones de 400 mts de...
Autor: Víctor Valldecabres Como pudimos ver en la primera parte de este Blog (http://endurancegroup.org/blog/progresion-entrenam...