En las últimas décadas han ido surgiendo distintos modelos teóricos de periodización los cuales han sido utilizados por los entrenadores para organizar el entrenamiento y buscar aumentar el rendimiento de los atletas. Dichos modelos se han basado, principalmente, en el...
La economía del ejercicio ha sido definida como el consumo de oxígeno requerido a una intensidad submáxima absoluta dada. (Jones & Carter, 2000) (Saunders, Pyne, Telford, & Hawley, 2004). Esta tiene una estrecha relación con el rendimiento de resistencia en individuos...
Por David Masferrer Llana Merece la pena mencionar muy brevemente algunos de estos aminoácidos (AA) ya que resuenan con fuerza dentro de la nutrición deportiva. Los AA leucina, valina e isoleucina, también llamados AA de cadena ramificada (en inglés branched chain...
El cerebro, aquel gran olvidado en el entrenamiento. La función cerebral es capaz de influir no solo en la capacidad de esfuerzo, sino también en nuestra relación con el entorno, la precisión del movimiento, la velocidad con la que respondemos...
El salto con contramovimiento (CMJ) es un salto que se realiza con una flexo-extensión de caderas y rodillas a la mayor velocidad posible para alcanzar la mayor altura que se pueda. El ángulo de la rodilla en el momento de...
John Kiely (1) (1) Institute of Coaching and Performance, School of Sport and Wellbeing, University of Central Lancashire, Preston PR1 2HE, UK Abstract En las últimas siete décadas, se ha presentado la teoría de la periodización como el mejor paradigma de planificación del...
La potencia permite medir la intensidad, es decir, la cantidad de energía (kiloJulios) que gastamos en un tiempo determinado (segundos). Así, en la carrera a pie, la eficiencia es a qué velocidad vamos en relación a los vatios que producimos....
RECOMENDACIONES PARA LA SECUENCIA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA. Siguiendo con las entradas relacionadas con el entrenamiento concurrente de fuerza y endurance, en esta entrada intentaremos dar alguna idea de cuándo debemos introducir el entrenamiento de...
En este blog vamos a analizar los resultados de un estudio que analiza los efectos de diferentes cadencias sobre la economía de carrera (EC) y la potencia en corredores experimentados y estudiantes no entrenados. En el estudio se utiliza un...