Ya sea que estés ajustando tu rendimiento o participando en tu primera carrera, éstas son las cinco áreas que los atletas deben tener en cuenta para mejorar. La aptitud física no es la única variable que debes tener en cuenta para...
Introducción Nuestro planeta se originó hace unos 4600 millones de años, y en sus inicios la composición de la atmósfera era muy diferente a la actual. Hay registros fósiles que indican que hace 3500 millones de años ya había organismos vivos...
Presentamos a continuación la influencia de los protocolos incrementales sobre la velocidad asociada al VO2máx. (vVO2máx.). Estos protocolos pueden ser utilizados para la valoración de este determinante clave del rendimiento del corredor. Estudio Parámetros Métodos y Protocolos vVO2máx. Leger & Boucher Tiempo (min) Desde 8 km/h se...
Presentamos a continuación el protocolo de utilización de la creatina del Instituto Australiano del Deporte (Australian Institute of Sport, AIS). Apreciación global del suplemento La creatina es un compuesto natural que se encuentra en grandes cantidades en el músculo esquelético y en...
En 2014, la triatleta canadiense de élite Alexandra Coates se mudó a Guelph, Ontario para entrenar a tiempo completo con el reconocido entrenador Craig Taylor, con el fin de participar en los Juegos Olímpicos de Río 2016. También decidió aprovechar...
Goodman,1P. Peeling,1,2M. K. Ranchordas,3L. M. Burke,4S. J. Stear,5L. M. Castell6 1Western Australian Institute of Sport, Mt Claremont, Australia 2School of Sport Science, Exercise and Health, University of Western Australia, Crawley, Australia 3Department of Sport, Faculty of Health & Wellbeing, Sheffi eld Hallam University,...
Los datos obtenidos demuestran que los ultra-runners de élite realizan un promedio de 180 pasos por minuto, pero esto no tiene demasiado significado. En la actualidad, los hallazgos de un nuevo estudio, uno de los primeros en recolectar datos biomecánicos mediante...
Alfredo Santalla1, Conrad P. Earnest2, José A. Marroyo3y Alejandro Lucia4 1Facultad de Deportes, Universidad Pablo de Olavide, Sevilla , España. 2Departamento de Salud de la Universidad de Bath, Bath, Reino Unido. 3Facultad de CC de la Actividad Física, Universidad de León,...
Presentamos a continuación el protocolo de utilización de los geles deportivos del Instituto Australiano del Deporte (Australian Institute of Sport, AIS). Descripción del Suplemento Fuente de carbohidratos altamente concentrados (65-70% o 65-75 g/100 ml) en forma de gel que se consume...
Muchos corredores creen que usar un tipo incorrecto de zapatillas es la causa principal de producción de lesiones relacionadas con la carrera (1). Esta creencia se origina en los métodos tradicionales de prescripción de zapatillas en los cuales las zapatillas...