Ocho horas de sueño, tal vez un poco más durante las fases de entrenamiento más duras – esa es la meta. Pero al momento de sumar el trabajo, la familia, una vida social rudimentaria, el control básico de riesgos biológicos...
Introducción En la actualidad entrenadores y ciclistas contamos con el hardware (dispostivos GPS y potenciómetros) y el software (plataformas para el seguimiento del proceso de entrenamiento) que nos permiten trabajar de un modo con el que no hubiéramos soñado hace solo...
Patrick O McKeon,1 Jay Hertel,2 Dennis Bramble,3 Irene Davis4 1Department of Exercise and Sport Sciences, School of Health Sciences and Human Performance, Ithaca College, Ithaca New York, USA. 2Department of Kinesiology, Curry School of Education, University of Virginia, Charlottesville, Virginia, USA 3Department of Biology,...
El “Maximal Lactate Steady State” (MLSS) es la más alta concentración de Lactato en sangre (La-) que puede mantenerse en estado estable (incrementos / descensos no mayores a ± 1.0 mMol/lt.), luego de 10 min. de ejercicio, durante una carga...
C. Lundby1, D. Montero 2 y M. Joyner 3 1 Zurich Centro de Fisiología Humana Integrativa, Instituto de Fisiología, Universidad de Zurich, Zurich, Suiza. 2 Departamento de Cardiología, Hospital Universitario Zurich, Zurich, Suiza. 3 Departamento de Anestesiología, Clínica Mayo, Rochester, MN, EE. UU. Resumen En...
¿Eres un triatleta experimentado con ganas de afinar los detalles de tu entrenamiento?. Aquí resumimos algunos de los mejores consejos de expertos y entrenadores de triatlón. TRANSICIONES “Completa múltiples transiciones – haz bici, corre, haz bici, corre, haz bici, corre...
Una nueva revisión de varios estudios estableció que seguir un plan de hidratación no ofrecería ninguna ventaja frente a simplemente beber cuando sientas la necesidad de hacerlo. En 2007, la revista Medicine & Science in Sports & Exercise publicó un debate...
El entrenamiento de fuerza específica encima de la bici no es nada nuevo, viene realizándose desde hace muchos años, aunque la evidencia de cómo realizarlo o los efectos que producen siempre ha generado controversia. Antiguamente existía la creencia de que cuanto...
En agosto 27 de 2012, un ciclista noruego de 18 años llamado Oskar Svendsen visitó un laboratorio en Lillehammer para realizarse una serie de pruebas fisiológicas dentro de las cuales se incluían la de umbral de lactato, la de eficiencia...
Introducción En la actualidad entrenadores y ciclistas contamos con el hardware (dispostivos GPS y potenciómetros) y el software (plataformas para el seguimiento del proceso de entrenamiento) que nos permiten trabajar de un modo con el que no hubiéramos soñado hace 20...