Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas W’ o AWC: anaerobic work capacity o capacidad...
Matthew W.Hoon1, Scott W. Michael2; Raymond L. Patton2; Phillip G. Chapman1; Jose L. Areta 3 1School of Exercise Science, Australian Catholic University, Strathfield, Australia. 2Discipline of Exercise and Sports Science, University of Sydney, Lidcombe, Australia. 3Department of Physical Performance, Norwegian School...
Introducción Tanto el modelo de fases (Figura 1) (Fase 1 o LIT o low intensity training, Fase 2 o ThT o thresold training, y Fase 3 o HIT o high intensity training) delimitadas por el primer y segundo umbral, y el...
Samuel G. Impey1, Mark A. Hearris 1, Kelly M. Hammond1, Jonathan D. Bartlett2, Julien Luis1, Graeme L. Close1, James P. Morton 1 1Research Institute for Sport and Exercise Sciences, Liverpool John Moores University, Tom Reilly Building, Byrom St Campus, Liverpool L3...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería pública de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas VAM: velocidad Aerobica Máxima o vVO2 máx. Tec :...
Ningún entrenamiento es mágico. Solía frustrarme con mis compañeros de entrenamiento cuando comenzaban a insistir sobre si deberíamos tomar 90 segundos o dos minutos entre repeticiones, o a discutir si deberíamos implementar carreras repetidas de 1200 metros en lugar de...
Es muy probable que usted o alguien que usted conozca haya recibido un monitor de actividad durante la época navideña o en su cumpleaños. Estos dispositivos, perennemente en lo más alto de las listas de regalos y parte integral de...
Este ha sido un año duro en todo el Mundo, y miles de deportistas y entrenadores de todos los deportes, no solo de endurance, han tenido que sortear muchísimas contingencias. Sean cual sean los resultados y las contingencias enfrentadas, la clave...
Presentamos a continuación la descripción de una nueva sesión, disponible en la librería de Endurance Tool para todos los entrenadores que utilizan el software. Puedes probar Endurance Tool o agendar una cita con un experto gratis aquí. Abreviaturas vVO2 max : Velocidad en el Consumo...
Resumen Los deportes “endurance” (DE) se encuentran transitando un camino de desarrollo, entrando en auge en diversos países del mundo, enorme cantidad de personas se unen por el desafío personal y mejorar su calidad de vida. Nuestro país ha incrementado la...