Si quieres dar lo mejor de ti mismo cuando compites o entrenas, debes dirigirte ti mismo en forma de “TU”. Investigaciones recientes concluyeron que hablar contigo mismo en segunda persona puede aumentar tu rendimiento. Una nueva investigación demostró que durante...
Un planteamiento de entrenamiento popular entre los deportistas de resistencia se enfrenta al escrutinio de científicos escépticos. La primera regla del club de la pelea científico es que tiene que haber un acuerdo sobre aquello por lo que se está peleando....
Gerardo Gabriel Mirizio1, Rodrigo Muñoz2, Leandro Muñoz3, Facundo Ahumada3 and Juan Del Coso4 1 Muscle Cell Physiology Laboratory, Centre of Molecular Studies of the Cell, Institute of Biomedical Sciences, Faculty of Medicine, Universidad de Chile, Santiago, Chile. 2 School of Kinesiology, Faculty...
Introducción Entre los entrenadores y deportistas de los deportes de resistencia hay un deseo fisiológico que es “lograr las mayores adaptaciones con la mínima dosis de entrenamiento”, o “entrena lo mínimo que te permita seguir mejorando”. No obstante, a la hora...
INTRODUCCION Las primeras observaciones del impacto de las perdidas y reposición de líquido, sobre la salud y el rendimiento surgen desde el ambiente laboral, específicamente en mineros, en el año 1878 (Kynett, 1878). A partir de 1920, la bibliografía científica comienza a...
INTRODUCCIÓN El organismo humano obtiene la energía necesaria para vivir esencialmente a partir de dos tipos de nutrientes; los hidratos de carbono (HC) y las grasas. La reserva de grasas es mucho mayor que la de HC, incluso en los deportistas de...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería ET siguiendo los pasos indicados al final de la nota. En realidad no es una sesión de entrenamiento sino 3,...
Dos estudios analizaron durante siete años el entrenamiento realizado por el medallista de oro olímpico Jakob Ingebrigtsen y sus dos estelares hermanos. Aquí les contamos lo que encontraron los investigadores. Durante los juegos olímpicos de Tokio 2020, el corredor noruego de...
Introducción El avance de la tecnología es realmente grande, y naturalmente se aplica también al deporte. En el caso del ciclismo desde la introducción de los potenciómetros a finales de la década de los 80’, cuando solo eran utilizados por ciclistas...
Los investigadores profundizan en el meollo del entrenamiento intervalado, con información sobre qué, por qué y cómo debe entrenarse para diferentes objetivos. Mi ojo comenzó a temblar un poco esta mañana cuando mi compañero de entrenamiento sugirió que apuntáramos a nueve...