La pandemia que atraviesa el Mundo entero está manteniendo a miles de deportistas sin poder entrenar afuera. Muchos ya estaban habituados a hacer algunos entrenamientos en rodillos, y muchos ya venían realizando habitualmente entrenamientos de calidad indoor, no obstante muchos...
Dadas las actuales circunstancias que se están atravesando a nivel global muchas personas en general, y atletas en particular, han debido interrumpir el proceso de entrenamiento programado por cuestiones de seguridad sanitarias. A continuación daremos a conocer algunas pautas que se...
Todos somos conscientes de que al dejar de entrenar las adaptaciones conseguidas en las diferentes capacidades físicas y coordinativas van revirtiendo con el tiempo. Existen muchos datos sobre ello y el tiempo aproximado en empezar a ver como caen esas...
En medio de una situación bastante crítica a nivel global presentamos una serie de estrategias prácticas para ayudar a los atletas con los que trabajamos a minimizar el riesgo de reducir el riesgo de contraer una infección. Las mismas fueron...
Uno de los temores del entrenador novel es repetir sesiones debido a varias creencias equivocadas. Una de ellas es confundir el principio de variabilidad, otra el miedo a que el deportista piense que sólo sabe prescribir “dos cosas” y, por...
Introdución En la actualidad la métrica FTP o functional threshold power, es ampliamente conocida y utilizada por entrenadores y atletas en todo el mundo. Su valor no solo permite determinar el nivel de rendimiento de un ciclista, sino que también es...
El lunes 16 de Febrero de 2020 se llevó a cabo la primera etapa de la Vuelta de Mendoza 2020, una vuelta tradicional de la República Argentina, donde se encuentra compitiendo un atleta sub23 que seguiremos a lo largo de...
Presentamos a continuación una nota que tradujo el equipo del IEG muy útil para los atletas que preparan su primer triatlón, y que siempre puede ayudar a los más experimentados con alguna recomendación práctica y útil. Los mejores consejos, trucos y...
El entrenamiento intervalado o HIIT está de moda, y en muchos casos sin la rigurosidad o fundamentos suficientes se busca aplicarlo al rendimiento, a la salud, e incluso al entrenamiento de la fuerza como una nueva pócima mágica que ofrece...
Tanto la potencia que puede ser sostenida durante períodos prolongados de tiempo (>30 min) sin fatiga determinada a través de FTP, CP, umbral de lactato o MLSS, como el VO2 máx. constituyen determinantes principales del rendimiento en el ciclismo. Por...