La salud es más importante que alcanzar tiempos más rápidos. por Robbie Britton 1 de julio de 2018 para fastrunning.com (link a artículo original) Una investigación reciente destaca que las lesiones óseas se presentan con una probabilidad cuatro veces superior en atletas...
El “pacing” se puede traducir como el arte de distribuir nuestra energía durante un recorrido de la forma que genere un menor desgaste físico a nuestro organismo –de la forma más económica posible-. Pero a menudo, lo más económico no es...
Este blog es una traducción del blog original publicado por el administrador de: www.swimmingscience.net el 28 de mayo de 2018. Algunas recomendaciones para tener en cuenta sobre cómo prevenir el burn outen natación Después de alcanzar la madurez, las capacidades fisiológicas...
Este artículo es una traducción del blog publicado en Science for Sport En este artículo analizaremos los conocimientos científicos existentes sobre el uso de rodillos de espuma y brindaremos pautas prácticas basadas en la evidencia sobre cómo utilizarlos. Por Owen Walker.16...
Estimados lectores, compartimos hoy el protocolo científico propuesto para la mejora del rendimiento mediante la ingesta de bicarbonato sódico o bicarbonato de sodio. Pese a que puede provocar ciertos efectos secundarios negativos (malestar gastrointestinal), sigue considerándose una de las ayudas...
Autor: Steve Mangness (web) Fuente original: libro Science of Running En el ámbito del running la sencilla pregunta de ¿cómo debemos correr? aun no ha sido respondida. Existen muchas clases de falsos gurúes como Pose o Chi, pero la clave para correr correctamente...
Estimados lectores, presentamos hoy una infografía sobre el uso de la creatina para la mejora del rendimiento, traducida de la original propuesta de Yann Le Meur en YLMSportScience. Esta ayuda ergógenica resulta de especial interés para deportes de resistencia donde...
Autor Stefano Amatori La distancia de Ironman (3.8 km de natación, 180 km de bicicleta, 42.2 km de carrera) es actualmente muy popular entre los triatletas. A pesar de las numerosas recomendaciones de entrenamiento, hay una falta de evidencia que guíe la...
Autora Kelly O'Mara para la web Triathlete. ------------- Suena contradictorio, pero tomarse un tiempo libre planificado durante la temporada puede aportarnos enormes recompensas. El tiempo libre no es solo para el final de la temporada. De hecho, para poder competir de la mejor manera...
Autor Lic. Manuel Sola Arjona http://msa.training Empieza el año y llega la primera carrera. Has trabajado muy duro, has entrenado muy bien. Estás en forma o eso piensas. Pero cuando la carrera se pone tensa de verdad en el puerto, las piernas te...