Presentamos a continuación la descripción de una sesión de intervalos de alta intensidad, para corredores, disponible en la librería de Endurance Tool para todos los entrenadores que utilizan el software. ¿Cómo cargar la sesión en un plan? A) Desde el acceso rápido...
La pandemia, que el coronavirus ha desencadenado en el globo, plantea una situación sin precedentes, al menos para las generaciones que hoy nos encontramos aquí. Ahora es necesario generar acciones que nos ayuden a adaptarnos a una nueva realidad que, nos...
Es habitual que, como entrenador, tu agenda dificulte que estés siempre disponible para trabajar desde una PC, como ocurre cuando viajas, estés avocado a una competencia o, simplemente, estés de vacaciones. Justamente, nos encontramos, en esa época del año donde muchos...
Hoy en día tenemos más formas de medir lo que pasa dentro de nosotros que nunca antes en la historia, y a la vez somos más incapaces de entendernos que nunca. Desde los termómetros hasta las resonancias electromagnéticas, desde los pulsómetros...
Traducción del texto publicado en la web especializada 220triathlon.com John Wood nos explica 10 ejercicios de natación fundamentales que deberían ser incorporados como componentes básicos de cualquier entrenamiento realizado por triatletas en piscinas Algo importante para recordar sobre todos los ejercicios es que...
En relación al blog publicado recientemente sobre los cambios fisiológicos y biomecánicos en corredores máster (ver blog), aportamos una infografía resumen de aquellos más relevantes. Este es sin duda un excelente trabajo de Richard W. Willy y Max R. Paguette, donde...
Compartimos hoy en el blog un estudio en el que tuve la suerte de colaborar, que ha sido recientemente aceptado para su publicación. Se trata de un estudio de caso donde analizamos la respuesta a las seis etapas de la...
El proceso de entrenamiento es complejo. Desde la gestión de las cargas del día a día, hasta la elección y secuenciación de las fases de entrenamiento[1], el entrenador debe ser capaz de gestionar, calcular e intuir la cronología de las...
Dentro de los contenidos que desarrollamos en nuestros cursos de ciclismo, cobra especial importancia el entrenamiento de la fuerza, en el que explicamos la relevancia del desarrollo de la RFD (Rate of Force Developement) para ser capaz de aplicar más...
Estimados lectores, hoy les presentamos una traducción del meta-análisis realizado por Rosenblat, Perrotta y Vicenzino en 2018, publicado en la revista Journal of Strength and Conditioning. Según este trabajo, el entrenamiento Polarizado proporcionaría beneficios superiores al entrenamiento de Umbral en atletas...