Blog redactado por Javier Sola.Como mucho de ustedes sabéis, el CdA, es la resistencia al aire que tiene un ciclista . A menor CdA, menor resistencia, por lo que el ciclista podrá ir más rápido con menor esfuerzo.Todo ciclista tiene...
VIAJES Y ESTRATEGIAS DE ADAPTACIÓN EN EQUIPO PROFESIONAL PARA ADAPTAR AL RITMO CIRCADIANO.Buenos días a todos,Hoy vamos hablar de los ritmos circadianos y las estrategias que seguimos dentro del ciclismo profesional para intentar interferir lo más mínimo en ellos durante...
¿EN QUE VARIABLES FIJARSE? ¿RPE, PULSO, WATTS/VELOCIDAD?El ejercicio en ambientes calurosos, en comparación con ambientes neutrales, produce una serie de cambios fisiológicos que afectan negativamente al rendimiento. Dichos cambios trabajan conjuntamente para poder mantener la presión arterial estable, bajar la...
Estimados lectores, presentamos hoy una infografía realizada por Arcadio Margarit sobre el efecto del tipo de prueba o carrera a pie realizada en la frecuencia cardíaca. Esta infografía está basada en el trabajo científico publicado en 2017 por Best &...
Por Lic. Arcadio Margarit BoscáEl tiempo en carrera es inversamente proporcional a la velocidad o potencia generada. Es decir, cuanto más tiempo estamos corriendo, menor potencia vamos generar y, a más potencia generada, menos tiempo podremos mantenerla (Hans van Dijk...
Controlar el estado de recuperación es muy importante para asegurar una correcta asimilación de la carga de entrenamiento y, por ende, mejorar nuestro rendimiento así como prevenir lesiones. Una escala de recuperación como el TQR (descargar escala en PDF) puede...
El siguiente blog esta traducido de la página lactate.com, para ir a la fuente original se emplaza al lector a dicho portal. Puede leer la primera parte del blog en este enlace.Los Tres Factores - ¿Qué son exactamente? VO2 max...
Este texto es una traducción del blog publigcado en http://www.triathlete.com/2017/05/training/race-ti...
El siguiente blog esta traducido de la página lactate.com, para ir a la fuente original se emplaza al lector a dicho portalUmbral de lactato - ¿Hay otro factor? A continuación, se presentan cuatro ciclistas con diferentes valores de umbral. ¿Qué...