Fundamentales para pedalear en rutas, participar en carreras y competencias deportivas, acá les presentamos una nota sobre los sistemas de pedales automáticos que se encuentran disponibles para ciclistas. Cuando uno comienza a participar en ciclismo debe comprar, además de una bicicleta por supuesto, un par...
Podemos definir un estudio biomecánico como aquel que trata de adecuar las métricas de la bicicleta en base a las potencialidades o limitaciones del ciclista, buscando mayores niveles de confort y rendimiento. Silberman et al. (2005) nos habla que adecuar la posición de...
Es posible que sea uno de los deportes donde precisamente, el trabajo de fuerza, suponga menos “alergia”, digo esto porque es bien sabido por todos la negativa de muchos atletas de deportes de resistencia, a incluir el trabajo de fuerza como parte de su...
Ya en anteriores entradas tuvimos ocasión de analizar el viraje de natación ;posiblemente sea uno de las acciones a entrenar más olvidadas dentro de nuestro plan de entrenamiento ya que dicha acción ocurre en un período de tiempo muy pequeño pero que va cobrando...
Podemos definir la electromiografía como un examen que verifica la salud de los músculos y los nervios que controlan los músculos. (Medline).Dicho examen tiene posibilidades y potencialidades para su aplicación en el rendimiento deportivo. Concretamente, en ciclismo podamos visualizar qué cantidad de electricidad están generando...
Continuando con el desarrollo y estudio de la metodología del entrenamiento intervalado de alta intensidad en nadadores, dentro del marco de Segunda Edición del Curso a Distancia de Preparación Física Integral en Natación, hoy les acercamos la traducción de un artículo de Daniel O. Thompson...
Fechas atrás definíamos el UST (Ultra Short Training o entrenamiento ultra corto), como “la realización de intervalos suficientemente intensos pero que eviten la acumulación de ácido láctico” (Arroyo-Toledo, 2013), lo que puede considerarse una variante del Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad (HIIT) efectuado a velocidades...
Desde IEG presentamos la traducción de un artículo reciente de Michael Rosenblat, donde se expone de manera sencilla y clara, a qué deberíamos referirnos al hablar de "práctica basada en la evidencia". INTRODUCCIÓN La práctica basada en la evidencia (EBP de Evidence-based practice) es el método que permite...
El vatio (W) es la unidad de medida de la potencia y representa el ratio de trabajo producido por unidad de tiempo (Rajput, 2009), es decir:Potencia en W = trabajo (Julios) / tiempo (segundos)En el contexto del rendimiento deportivo y, especialmente en...
En el marco de la Segunda Edición del Curso a Distancia de Preparación Física Integral en Natación, estamos preparando una serie de blogs y términos referidos a las distintas posibilidades y últimas tendencias y estudios relacionados con el entrenamiento intervalado de alta intensidad en...