Presentamos a continuación este artículo del portal Plews and Prof. Paul Laursen, destacado científico del deporte y entrenador mundialmente reconocido nos autorizó a traducirlo para toda la comunidad de entrenadores y atletas que siguen al IEG. Introducción Esta nueva publicación en el...
La economía del ejercicio ha sido definida como el consumo de oxígeno requerido a una intensidad submáxima absoluta dada. (Jones & Carter, 2000) (Saunders, Pyne, Telford, & Hawley, 2004). Esta tiene una estrecha relación con el rendimiento de resistencia en individuos...
Yendo directamente al grano, como entrenador o deportista, ante la planificación de una temporada de triatlón con unos objetivos marcados, me pregunto cómo llegar hasta ellos. Cómo configurar el camino que me lleve y cómo plantear el formato de ese...
Comienza temporada y nos ponemos en marcha con los nuevos propósitos de nuestros deportista, tanto de los que ya están con nosotros como de los nuevos. Nos ponemos delante de nuestro Excel o plataforma y debemos trazar las directrices que...
Una de las principales misiones del entrenador es el control de las variables intensidad y volumen dentro de una planificación deportiva. Dichas variables pueden ser estructuradas de infinitas formas, pero siempre siguiendo unas directrices mínimas según el modelo de periodización...
EL MLSS es definido como la más alta concentración de lactato sanguíneo y la carga de trabajo, que pueden ser mantenidas en el tiempo sin una continua acumulación de lactato en sangre. (Billat, Sirvent, Py, Koralsztein, & Mercier, 2003). El MLSS...
Para evaluar la efectividad de los programas de entrenamiento de resistencia se deben realizar diferentes test con cierta regularidad. Los mismos muchas veces se realizados en laboratorio, pero las evaluaciones de campo suelen ser más convenientes tanto para los...
¿Qué importancia tiene un estímulo de entrenamiento adecuado? Todo entrenador profesional tiene en cuenta múltiples principios a la hora de planificar y periodizar los entrenamientos. En este artículo entenderemos la importancia de un pilar clave de la planificación deportiva, el principio de...
Cuando hablamos de periodización en triatlón, hablamos de la manera en la que vamos a planificar el proceso de preparación de nuestro triatleta, tanto a corto como a largo plazo. Esta periodización debe seguir una premisa básica, la de ir...
Como hemos visto en anteriores Blogs (1, 2, 3, 4), el rendimiento en pruebas de resistencia se ve disminuido por las altas temperaturas ambientales. El aumento de la temperatura del medio ambiente provoca un aumento de la temperatura corporal del...