Introducción En artículos previos hemos descrito y estudiado en profundidad los aspectos más relevantes sobre el entrenamiento intervalado o HIT (high intensity training o interval training), los dominios de intensidad, las fases o grandes zonas (Z1, Z2 y Z3), y el modelo de...
¿Eres un triatleta experimentado con ganas de afinar los detalles de tu entrenamiento?. Aquí resumimos algunos de los mejores consejos de expertos y entrenadores de triatlón. TRANSICIONES “Completa múltiples transiciones – haz bici, corre, haz bici, corre, haz bici, corre...
Dadas las actuales circunstancias que se están atravesando a nivel global muchas personas en general, y atletas en particular, han debido interrumpir el proceso de entrenamiento programado por cuestiones de seguridad sanitarias. A continuación daremos a conocer algunas pautas que se...
Todos somos conscientes de que al dejar de entrenar las adaptaciones conseguidas en las diferentes capacidades físicas y coordinativas van revirtiendo con el tiempo. Existen muchos datos sobre ello y el tiempo aproximado en empezar a ver como caen esas...
Uno de los temores del entrenador novel es repetir sesiones debido a varias creencias equivocadas. Una de ellas es confundir el principio de variabilidad, otra el miedo a que el deportista piense que sólo sabe prescribir “dos cosas” y, por...
Presentamos a continuación una nota que tradujo el equipo del IEG muy útil para los atletas que preparan su primer triatlón, y que siempre puede ayudar a los más experimentados con alguna recomendación práctica y útil. Los mejores consejos, trucos y...
¿Luchas por cumplir con tu plan de entrenamiento o te desmoronas cuando te quedas corto?. Es posible que debas analizar nuevamente la relación que tienes contigo mismo como atleta. Probablemente sepas cuántos metros nadaste la semana pasada, cuántas millas pedaleaste en...
A. Calbet,1 F. C. Mooren,2 L. M. Burke,3 S. J. Stear,4 L. M. Castell5 1Department of Physical Education, Campus Universitario de Tafira, Canary Island, Spain 2Department of Sports Medicine, Justus-Liebig-University, Giessen, Germany 3Department of Sports Nutrition, Australian Institute of Sport, Canberra,...
El aspecto mental del dolor, las desventajas de los baños de hielo y la genética de las lesiones en los tendones fueron temas muy discutidos en la conferencia de ACSM que se realizó este año. La publicación del libro de la...
Presentamos a continuación el marco regulatorio del AIS (Australian Institute of Sporte) para la utilización de suplementos nutricionales en 2019. El consumo de suplementos y alimentos deportivos por parte de los atletas australianos implica un equilibrio entre los beneficios potenciales...