En 2018 desde el IEG, lanzamos una estructura de capacitaciones totalmente renovada. La certificación de "Entrenador Especialista en Running y Trail Running", incorpora un cuarto curso con el desarrollo de un área tan trascendente como, en la mayoría de los casos,...
Como entrenadores, y principalmente como padres, nos toca la difícil tarea de guiar y acompañar, el proceso de desarrollo de nuestros deportistas e/o hijos. Muchos son los interrogantes sobre las intervenciones adecuadas dentro del deporte en los distintos periodos del...
Durante la última década, el ultrarunning ha pasado desde un desafío de los límites por los “fanáticos de la distancia” a un deporte hiper-competitivo que atrae a los patrocinadores mas influyentes. Pero una misteriosa condición de entrenamiento está afectando a...
Desde el IEG, continuamos con este polémico debate en una serie de publicaciones relacionadas al running y, específicamente, al maratón. En esta oportunidad exponemos la traducción de una publicación de Ed Caesar en The Guardian. Los mejores corredores de maratón...
Presentamos este esquema simple de los diferentes tipos de HIIT descritos en la literatura científica (estudios de Buchheit, Gibala, Billat y otros autores de gran relevancia) y algunos datos básicos de cada uno como son la duración de los intervalos,...
Desde el IEG, continuamos con esta saga de publicaciones relacionadas al running y, específicamente, al maratón. En esta oportunidad exponemos la traducción de otro blog de Ross Tucker publicado en The Science of Sport. Como es su costumbre realiza un...
Se denomina beta-oxidación (o también β-oxidación) al proceso catabólico necesario para que los ácidos grasos puedan ser metabolizados completamente en la mitocondria –con el objetivo de producir energía en forma de ATP-. Los ácidos grasos están formados por una gran...
La sentadilla o squat es un ejercicio que principalmente fortalece los músculos de la cadera, muslos y espalda (Escamilla, 2001). Siendo este uno de los más prescritos por entrenadores, debido a que su ejecución implica de manera coordinada grandes grupos...
El Dr. Jordan Santos nos presenta hoy un blog explicando algunas de las razones por las que deberíamos incluir si o si el entrenamiento de fuerza en nuestra programación de entrenamiento de corredores. Jordan es un joven investigador español, actualmente...
Esta nota es parte de una serie de notas en relación al maratón, y pruebas de running, que hemos iniciado hace unos meses en el International Endurance Group. En esta oportunidad presentamos la traducción de una interesante narración y análisis...