09
Abr
03
Abr
¿Qué es método Fartlek y cómo utilizarlo?
La aplicación de los métodos continuos consiste en una carga ininterrumpida y efectiva para el entrenamiento a lo largo de un tiempo prolongado. El efecto del entrenamiento se basa, primordialmente,...
02
Mar
Consumo de BCAA en deportes de resistencia
Por David Masferrer Llana Merece la pena mencionar muy brevemente algunos de estos aminoácidos (AA) ya que resuenan con fuerza dentro de la nutrición deportiva. Los AA leucina, valina e isoleucina,...
17
Feb
Evalúa la fuerza mediante el CMJ
El salto con contramovimiento (CMJ) es un salto que se realiza con una flexo-extensión de caderas y rodillas a la mayor velocidad posible para alcanzar la mayor altura que se...
14
Feb
Correr de forma eficiente con potenciómetro
La potencia permite medir la intensidad, es decir, la cantidad de energía (kiloJulios) que gastamos en un tiempo determinado (segundos). Así, en la carrera a pie, la eficiencia es a...
13
Feb
Fuerza y resistencia ¿en qué orden?
RECOMENDACIONES PARA LA SECUENCIA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA. Siguiendo con las entradas relacionadas con el entrenamiento concurrente de fuerza y endurance, en esta entrada intentaremos...
12
Feb
Efecto de la cadencia sobre la economía de carrera y la potencia
En este blog vamos a analizar los resultados de un estudio que analiza los efectos de diferentes cadencias sobre la economía de carrera (EC) y la potencia en corredores experimentados...
12
Feb
Trail Running y Ultra Running: ¿Hemos Avanzado?
La popularidad tanto del Trail Running como del Ultra Running se ha incrementado, exponencialmente, en los últimos años. La intención de esta nota es avanzar en el panorama actual de estas...
01
Feb
Pérdida de Velocidad como Variable de Seguimiento del Entrenamiento de la Fuerza
Juan José González-Badillo1, Juan Manuel Yañez-García1, Ricardo Mora-Custodio1, David Rodríguez-Rosell1 1 Centro de Investigación en Rendimiento Físico y Deportivo, Universidad Pablo de Olavide, Seville, Spain RESUMEN El objetivo de este estudio fue analizar:...
29
Ene
Revisión de los métodos más utilizados para el control de la carga de entrenamiento
AUTOR Stefano Amatori Posgrado en Ciencias del Deporte PhD Student en la Universidad de Urbino Técnico de Triatlón del 1º Nivel por la Federación Italiana Triatlon (FITRI) Introducción A medida que los atletas se esfuerzan por...