Presentamos a continuación un plan de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Objetivos Plan de entrenamiento para corredores que deseen preparar...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería pública de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas VAM: velocidad Aerobica Máxima o vVO2 máx. Tec :...
Resumen Los deportes “endurance” (DE) se encuentran transitando un camino de desarrollo, entrando en auge en diversos países del mundo, enorme cantidad de personas se unen por el desafío personal y mejorar su calidad de vida. Nuestro país ha incrementado la...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta E-Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas Z1: zona 1 Z2: zona 2 Z3: zona 3 VT1: primer umbral...
Introducción En los últimos 100 años, los diseños de zapatillas para correr han experimentado cambios dramáticos: hacia 1912 eran zapatos que se considerarían de vestir actualmente (Figura 1), mientras las zapatillas deportivas actuales son verdaderas obras maestras de la ingeniería y...
Presentamos a continuación la descripción de una sesión de intervalos de alta intensidad, para corredores, disponible en la librería de Endurance Tool para todos los entrenadores que utilizan el software. ¿Cómo cargar la sesión en un plan? A) Desde el acceso rápido...
Patrick O McKeon,1 Jay Hertel,2 Dennis Bramble,3 Irene Davis4 1Department of Exercise and Sport Sciences, School of Health Sciences and Human Performance, Ithaca College, Ithaca New York, USA. 2Department of Kinesiology, Curry School of Education, University of Virginia, Charlottesville, Virginia, USA 3Department of Biology,...
Una nueva revisión de varios estudios estableció que seguir un plan de hidratación no ofrecería ninguna ventaja frente a simplemente beber cuando sientas la necesidad de hacerlo. En 2007, la revista Medicine & Science in Sports & Exercise publicó un debate...
Zeljko Pedisic1, Nipun Shrestha1, Stephanie Kovalchik2, Emmanuel Stamatakis2,3, Nucharapon Liangruenrom1, 4, Jozo Grgic1, Sylvia Titze5, Stuart JH Biddle6, Adrian E Bauman3, Pekka Oja7 1Institute for Health and Sport, Victoria University, Melbourne, Victoria, Australia. 2Charles Perkins Centre, University of Sydney, Sydney, New South...
En un par de presentaciones se analiza la biomecánica de las cuestionadas zapatillas y además se analiza si brindan protección contra el daño muscular inducido durante las maratones. Durante la última semana, algunos de los frikis expertos en zapatillas del mundo...