Las horas de Black Friday llegaron a Endurance Tool con la promo más grande de la temporada. Aprovecha los mejores descuentos para aprender nuevas habilidades y da el siguiente paso hacia tus metas personales y profesionales con ET Academy. Código de descuento: BLACKFRIDAY Si...
Desarrollaremos los determinantes del rendimiento del trail running estructurando un artículo presentado en dos partes del siguiente modo: Parte 1: trail running “corto” (distancias hasta 42 km: categorías XXS y XS) y el modelo clásico de la resistencia Parte 2: Ultra trail...
Después de muchos años debatiendo acerca de los peligros de “ejercitarse demasiado,” investigadores resumen lo que se sabe hoy en día al respecto. Hace aproximadamente una década emergieron una serie de estudios que enviaban un mensaje contradictorio: realizar cantidades moderadas de...
Con la popularización de los medidores de potencia se abrió un amplio abanico de posibilidades no solo en el campo del entrenamiento, sino también en el mundo de la biomecánica aplicada al ciclismo, llevando al ciclista de a pie todas...
Introducción Los umbrales ventilatorios y el máximo consumo de oxígeno son probablemente los principales hitos de la vía aeróbica, aunque su determinación implica el uso de instrumentos caros, no siempre al alcance de los entrenadores. La alternativa es el uso del...
Una bacteria capaz de metabolizar lactato que se aisló a partir de materia fecal de los maratonistas de Boston es algo prometedor, pero esto no significa que debas tragarla (todavía). De manera muy general, existen dos tipos de avances científicos sobre...
Al igual que muchos otros atletas que prefieren pasar el tiempo al aire libre corriendo, rodando en bici, nadando o haciendo senderismo, yo no separo una gran cantidad de tiempo para ir al gimnasio. Sin embargo, entiendo completamente la importancia...
Presentamos a continuación la descripción de la sesión "Fartlek + Ritmo de Competición", disponible en la librería de Endurance Tool para todos los entrenadores que utilizan el software. Objetivos EL objetivo principal de la sesión es que el atleta trabaje a su ritmo de competencia,...
“Los atletas se quedan atrapados en la idea de que tienen que estar exhaustos para mejorar”. Una recuperación inadecuada es un terreno resbaladizo que puede conducir a sufrir del síndrome de entrenamiento excesivo o sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento es un espectro que...
Introducción Los determinantes y predictores del rendimiento en los deportes de resistencia son el VO2 máx., el umbral y la economía. No obstante, por alguna razón la relevancia del VO2 máx. como predictor del rendimiento ha sido sobreestimada, ya que en...