En esta sencilla infografía les indicamos los aspectos y pautas clave para una utilización efectiva de la cafeína, siempre con el fin último de mejorar el rendimiento en pruebas de resistencia. Atentamente, El equipo del IEWG....
Aunque la potencia normalizada (NP) constituye una mejor medida de la intensidad del entrenamiento que la potencia promedio, no tiene en cuenta los cambios en la aptitud física a través del tiempo o las diferencias inter individuales (Coggan y Allen,...
A medida que la intensidad del esfuerzo se prolonga disminuye en forma concomitante el tiempo que puede sostenerse dicha intensidad. Es así que el el tiempo límite nos indica el período que es posible sostener una dada intensidad. Si valoraramos...
En el siguiente blog vamos a analizar la posición sobre la bicicleta de tanto de ciclistas como triatletas profesionales.Lo primero que hemos de tener en cuenta es que estos deportistas poseen las siguientes peculiaridades:Buen ROM y por tanto altos niveles...
A medida que se acerca la temporada de aguas abiertas en el hemisferio norte, hemos recibido muchos correos electrónicos y tweets pidiendo consejos sobre como poder colocarse el traje para nadar mas cómodos.Aquí les damos algunas sugerencias (pueden consultar además...
La gran cantidad de gente que participa en triatlones, y la relevancia que adquiere la victoria o la derrota (a veces contra una uno mismo) en este tipo de actividades competitivas, convierten al triatlón moderno en “extremadamente estresante” (1). La...
Muchos triatletas de media y larga tienen una excesiva preocupación por la aerodinámica e intentan ir con una posición que les permita luchar contra el viento de manera más eficiente, reduciendo así el gasto energético. En el siguiente blog intentaremos...
En el ámbito de la fisiología deportiva, es común medir la respuesta del lactato sanguíneo de un atleta (BLa) frente al ejercicio. Los analizadores pequeños, portátiles que miden el lactato en sangre capilar obtenida a partir de la yema de...
Por mucho que se diga o se desee, las mujeres no son iguales que los hombres por cuestiones genéticas y hormonales. Hay diferentes factores que influyen y determinan el rendimiento deportivo, uno de ellos son los niveles hormonales, especialmente de testosterona,...
¿Platos ovalados? Hoy en día son muchos los ciclistas y triatletas que tienen implantados los platos ovalados en sus bicicletas. La mayoría de ellos desconocen los beneficios o perjuicios de dichos platos. En el siguiente blog vamos a tratar de...