En una entrada anterior profundizamos sobre la importancia de unos adecuados rangos de movilidad en las articulaciones específicas y determinantes para el rendimiento en natación:•Hiperflexión de hombros•Extensión de hombros•Flexión plantar de tobillo•Flexión de troncoFoto 1: ejercicios test ADM protocolo CARPudimos...
Desde IEG consideramos que hay 3 puntos clave en la preparación de nuestros atletas, a saber, 1) la programación y periodización cuidadosa para lograr lo que nos proponemos, 2) la valoración del rendimiento en el campo y el Lab, y...
Traducimos esta nota de parte del famoso investigador Asker Jeukendrup sobre un tópico de reciente interés en la nutrición deportiva específica en aquellos eventos de larga duración. Les dejamos aquí el enlace al blog original: http://www.mysportscience.com/single-post/2015/06/...
La búsqueda de la posición aerodinámica óptima en pruebas de ciclismo o triatlón es, sin duda alguna, uno de los objetivos de todo deportista. No obstante, la mecánica corporal y la producción de fuerza son muy sensibles a cualquier cambio...
Gian Mario Migliaccio1,2, Marco Cosso1,3, Alberto Bazzu1,3,Artem Skryabin3,Johnny Padulo41Sport Science Lab, Londres (Reino Unido),2CONI (Comité Olímpico Nacional Italiano), Cerdeña (Italia),3Energía Estándar Internacional de Natación Club, Kiev (Ucrania),4Universidad eCampus, Novedrate (Italia)La natación, al igual que otros deportes de competición, implica la...
Si pudiéramos medir la velocidad de los movimientos cada día y con información inmediata, éste sería posiblemente el mejor punto de referencia para saber si el peso es adecuado o no” JJ González-Badillo (1991)Numerosos estudios han demostrado el efecto positivo...
Es bien sabido que el rendimiento de resistencia se ve mejorado con la ingesta de carbohidratos (CHO) durante el esfuerzo, sobre todo cuando hablamos de esfuerzos de larga duración. No obstante, muchas veces, la ingesta de productos con alto contenido...
Generalmente, los beneficios ergogénicos que se atribuyen a la ingesta de carbohidratos (CHO) son altos en ejercicios de igual o mayor a 2 horas debido a las demandas metabólicas de actividades de esta duración. También se han visto efectos beneficiosos...
Por suerte o por desgracia el deporte y la ciencia que lo estudia están en constante movimiento. Cuando uno cree que lo ha visto todo, siempre surgen nuevas formas y lineas de investigación que te sorprenden. En el blog de...
Desde la década de los 60 el entrenamiento en hipoxia ha ganado un lugar importante en la preparación de los deportistas de resistencia de clase mundial. Los entrenamientos en altura demostraron producir una serie de adaptaciones fisiológicas similares a las...