El pre-cooling en el triatlón
Como hemos visto en anteriores Blogs (1, 2, 3, 4), el rendimiento en pruebas de resistencia se ve disminuido por las altas temperaturas ambientales. El aumento de la temperatura del...
08
Ago
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27
Jul
Plan de carrera para triatlón: beneficios y cómo crear uno mismo.
Este texto es una traducción del blog publicado en scientifictriathlon.com
24
Jul
Conceptos de Entrenamiento: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca
Como sabemos, la variabilidad de la frecuencia cardíaca es un elemento fundamental para conocer la salud cardiovascular de los deportistas. Ya se ha evidenciado la relación con la adaptación a...
21
Jul
Utilización del test de calidad de recuperación (TQR) para controlar la fatiga
Controlar el estado de recuperación es muy importante para asegurar una correcta asimilación de la carga de entrenamiento y, por ende, mejorar nuestro rendimiento así como prevenir lesiones. Una escala...
19
Jul
Umbral de lactato – ¿Hay otro factor? (Segunda parte)
El siguiente blog esta traducido de la página lactate.com, para ir a la fuente original se emplaza al lector a dicho portal. Puede leer la primera parte del blog en...
18
Jul
Estrategias de hidratación y ayudas ergogénicas en maratón y trail running
Por Jordan Santos Concejero En las pruebas de carrera a pie de larga distancia la deshidratación y la deplección de sustratos son dos de los factores que más pueden afectar el...
17
Jul
Elimina los nervios pre-competición
Este texto es una traducción del blog publigcado en http://www.triathlete.com/2017/05/training/race-ti...
15
Jul
Umbral de lactato – ¿Hay otro factor? (Primera parte)
El siguiente blog esta traducido de la página lactate.com, para ir a la fuente original se emplaza al lector a dicho portalUmbral de lactato - ¿Hay otro factor? A continuación,...
13
Jul
Periodización por Objetivos en el Ciclismo
La periodización por objetivos orientada específicamente al ciclismo tiene diversas aplicaciones. Esto implica realizar una evaluación inicial y a partir de ahí orientar los entrenamientos. Dentro de esta orientación se puede...
11
Jul
Comparativa de TSS y tiempo en zonas de entrenamiento según distancia en triatlón
En la imagen podemos observar una estimación de TSS en el caso práctico de acumular una hora en las diferentes zonas de entrenamiento (en este caso según frecuencia cardiaca) y...