Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas W’ o AWC: anaerobic work capacity o capacidad de...
Apreciación Global del Suplemento El bicarbonato es un anión extracelular que desempeña un importante papel en el mantenimiento del pH y del gradiente de electrólitos entre el medio intra y extracelular. Aunque el bicarbonato es el sistema buffer extracelular más importante, el...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas W’ o AWC: anaerobic work capacity o capacidad de...
Un recorrido por los temas abordados en la conferencia de 2019 del ACSM sobre cuanto entrenar, cómo alimentarse y como todo esto afecta a los atletas de resistencia. Uno de los eventos de resistencia mas agotadores en los que he participado...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta E-Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas Z1: zona 1 Z2: zona 2 Z4: zona 4 Z5: zona 5 Z6:...
INTRODUCCION En la actualidad hay consenso sobre la existencia de tres hitos fisiológicos que marcan el límite de lo que conocemos con fases, a saber, Fase 1 o LIT (low intensity training), Fase 2 o ThT (thresold training), y Fase 3...
Presentamos a continuación la descripción de una sesión de intervalos de alta intensidad, para corredores, disponible en la librería de Endurance Tool para todos los entrenadores que utilizan el software. ¿Cómo cargar la sesión en un plan? A) Desde el acceso rápido...
Courtney J. McGowan 1, 2, David B. Pyne 1,3, Kevin G. Thompson 1, 2 y Ben Rattray 1,2 1Research Institute for Sport and Exercise, Faculty of Health,University of Canberra, Canberra, ACT 2601, Australia. 2Discipline of Sport and Exercise Science, Faculty of Health,...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta E-Tool podrán descargar desde la librería pública de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas W’ o AWC: anaerobic work capacity o capacidad de...
Apreciación Global del Suplemento La quercetina (3,4,5,7-penta hidroxiflavona) es un flavonoide presente en las manzanas, cebollas, uvas, vino tinto, alcaparras y té negro. El consumo simultáneo de quercetina con otros flavonoides como las catequinas puede aumentar la biodisponibilidad de quercetina y...