¿Qué es el MLSS? La existencia de una intensidad individual y única, donde la concentración de lactato en plasma sufre un incremento progresivo que no es capaz de controlar el sistema de taponamiento del bicarbonato ya fue evidenciado en 1930 por...
Resumen En el presente artículo se realiza una revisión sobre el concepto del lactato, y su metabolismo durante el ejercicio. En primer lugar se desarrolla el concepto de lactato/ácido láctico. Por otro lado se desarrollan los conceptos de umbrales, y se...
Presentamos a continuación el resumen en base al análisis realizado con el software Endurance Tool de un atleta de la categoría sub23 que obtuvo una medalla de plata en los Campeonatos Nacionales de Ciclismo Sub23 de Argentina. La prueba se llevó...
Hace pocos días se publicó un trabajo científico de revisión en la que se analizan los efectos del ejercicio sobre la salud. En la actualidad sabemos que el impacto del ejercicio y de un proceso de entrenamiento sobre la salud...
Dentro de los contenidos que desarrollamos en nuestros cursos de ciclismo, cobra especial importancia el entrenamiento de la fuerza, en el que explicamos la relevancia del desarrollo de la RFD (Rate of Force Developement) para ser capaz de aplicar más...
El “pacing” se puede traducir como el arte de distribuir nuestra energía durante un recorrido de la forma que genere un menor desgaste físico a nuestro organismo –de la forma más económica posible-. Pero a menudo, lo más económico no es...
Fornasiero Alessandro 1,2, Savoldelli Aldo 1,2, Modena Roberto 1,2, Boccia Gennaro 1,3, Pellegrini Barbara 1,2, Schena Federico 1,2 1 CeRiSM, Sport Mountain and Health Research Centre, University of Verona, Rovereto, Italia. 2 Department of Neurological, Biomedical and Movement Sciences, University of Verona,...
Estimados lectores, presentamos hoy una infografía sobre el uso de la creatina para la mejora del rendimiento, traducida de la original propuesta de Yann Le Meur en YLMSportScience. Esta ayuda ergógenica resulta de especial interés para deportes de resistencia donde...
Presentamos a continuación un protocolo de utilización de la ayuda ergogénica de efectividad comprobada cafeína en base al diseño del científico del deporte Yann Le Meur. Referencias Peeling P., Binnie MJ, Goods PSR, Sim M, Burke LM. Evidence-Based Supplements for the Enhancement...
Presentamos a continuación un protocolo de utilización de la ayuda ergogénica de efectividad comprobada beta-alanina en base al diseño del científico del deporte Yann Le Meur. Referencias Maughan R. et al. IOC consensus statement: dietary supplements and high-performance athlete. Br J Sports...