Hace pocos días (4/4/2021) finalizó una competencia de cross country marathon en la Patagonia Argentina, específicamente en la localidad de San Martín de los Andes, el rally Zona 5 Mtb Race. Dario Gasco, uno de los máximos exponentes de la historia...
Presentamos a continuación una progresión de 4 semanas (mesociclo) que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Objetivos Acumular tiempo en Zona 6 (Z6),...
Hace pocos días finalizaron los campeonatos argentinos de ruta y contrarreloj donde compitieron dos ciclistas jóvenes pero con muchísima experiencia a nivel nacional e internacional. Se trata de los ciclistas Joaquín Plomer, que compitió en la prueba en pelotón en...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas W’ o AWC: anaerobic work capacity o capacidad...
Matthew W.Hoon1, Scott W. Michael2; Raymond L. Patton2; Phillip G. Chapman1; Jose L. Areta 3 1School of Exercise Science, Australian Catholic University, Strathfield, Australia. 2Discipline of Exercise and Sports Science, University of Sydney, Lidcombe, Australia. 3Department of Physical Performance, Norwegian School...
Introducción Tanto el modelo de fases (Figura 1) (Fase 1 o LIT o low intensity training, Fase 2 o ThT o thresold training, y Fase 3 o HIT o high intensity training) delimitadas por el primer y segundo umbral, y el...
Este ha sido un año duro en todo el Mundo, y miles de deportistas y entrenadores de todos los deportes, no solo de endurance, han tenido que sortear muchísimas contingencias. Sean cual sean los resultados y las contingencias enfrentadas, la clave...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas W’ o AWC: anaerobic work capacity o capacidad...
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final de la nota. Abreviaturas W’ o AWC: anaerobic work capacity o capacidad de...
Asker E. Jeukendrup School of Sport and Exercise Sciences, Birmingham University, Birmingham, UK. United Kingdom. RESUMEN Los deportes de resistencia han visto un aumento en popularidad en los últimos años y atletas de todos los niveles están buscando la forma de optimizar su...