Este texto es una traducción del texto publicado el 25 de julio de 2017 por STEPHEN GALLAGHER en la web de www.trainingpeaks.com Las tres etapas finales del Tour nos permitieron observar la magnífica actuación para el equipo Cannondale-Drapac, y consolidaron el...
La periodización por objetivos orientada específicamente al ciclismo tiene diversas aplicaciones. Esto implica realizar una evaluación inicial y a partir de ahí orientar los entrenamientos. Dentro de esta orientación se puede optar por diferentes estrategias como, por ejemplo, polarizar el entrenamiento....
Desde IEG consideramos que hay 3 puntos clave en la preparación de nuestros atletas, a saber, 1) la programación y periodización cuidadosa para lograr lo que nos proponemos, 2) la valoración del rendimiento en el campo y el Lab, y...
Desde el IEG les presentamos esta propuesta del AIS (Australian Institute of Sport o Instituto Australiano del Deporte) que resulta de suma utilidad para construir una curva de potencia crítica a través de una sola valoración. Esto esencialmente permite determinar...
El propósito del presente blog es hacerles llegar tips útiles y compartir los resultados que hemos obtenido en algunas de las principales pruebas de valoración del rendimiento en el ciclismo. Con el fin de conocer el nivel de rendimiento actual y...
Simple y breve nota presentamos hoy para nuestros visitantes. Desde hace cierto tiempo se están obteniendo evidencias de como la estrategia del "mouth rinse" o enjuague bucal con una bebida con alto contenido en carbohidratos puede mejorar esfuerzos de corta...
La valoración del rendimiento del atleta de endurance tiene diferentes objetivos, y a continuación detallamos algunos que es clave que todo entrenador de campo tenga presente: 1) Permite diagnosticar el nivel del atleta. 2) Permite determinar un perfil fisiológico y de rendimiento. 3)...
Hay dos variables clave en el entrenamiento, una es el volumen, duración o cantidad de entrenamiento, que por lo general se expresa en horas o kilómetros, y se establece el volúmen de cada sesión, así como el volúmen semanal y...
Irineu Loturco1 y Fabio Y. Nakamura2 1 Ph.D. Director of Sport Science and Research Leader. Brasil 2 Ph.D. Senior Physiologist Nucleus of High Performance in Sport. Brasil Concepto General La periodización es probablemente el concepto más importante y fundamental del entrenamiento deportivo. Por lo...
Por Adrián Peris Contreras La cadencia la podemos definir como las revoluciones por minuto (rpm) que dan las bielas al pedalear. Imagen 1. Músculos implicados durante la pedalada Todo ciclista debe haber observado durante los entrenamientos como las cadencias elegidas son diferentes pese...